朋友分手后情绪低落，噩梦连连，如何帮助她走出困境？

健康咨询描述： 你好我有个朋友和她男友分手了 心情很低落 最近老做噩梦 梦见死去的朋友人，她说她现在的分手神经每时每刻都在紧绷着，我想问下我该怎么帮助她

曾经的后情治疗情况和效果： 没有治疗，他不想去

想得到怎样的绪低帮助：我应该怎样帮助她 开导她 让她不再做恶梦

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ask70659392yt 其他 微信扫一扫，梦连随时问医生 2025-03-09 14:13:55 我要投诉       

分手后情绪低落、做噩梦是常见的心理反应。要多倾听她的感受，让她有机会宣泄情绪。鼓励她多参加一些自己喜欢的活动，转移注意力，缓解紧张情绪。也可以建议她保持规律的作息，适当进行运动，有助于改善睡眠质量。还可以引导她换个角度看待分手，把这次经历视为成长的机会。如果情况持续没有改善，建议她寻求专业心理咨询的帮助。最重要的是，让她知道她不是一个人，身边有朋友的支持和关心。